Treino de corrida no inverno: por que o frio é seu aliado fisiológico
No calor, até 60% do débito cardíaco é redirecionado à pele, reduzindo a capacidade cardiovascular disponível para o esforço muscular. O inverno paulistano, com temperaturas de 13°C a 18°C, é fisiologicamente a melhor janela do ano para aumentar volume. A maioria dos corredores brasileiros faz o oposto.
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